Работа со страхами во время беременности!

Начнем с того, что бояться - это нормально. Естественной для женщины, в период беременности, является тревога о том, как пройдут роды, как будет чувствовать себя малыш, какой он будет.

На самом деле, это два базовых страха: перед смертью и неизвестностью. Роды - это удивительный по своей непредсказуемости процесс. Наличие этих страхов в своей основе имеет инстинкт самосохранения и заботы о своем ребенке.

Какие бывают страхи?

Основной - это "страх страхов". Сейчас очень распространено мнение, что беременная женщина должна смотреть только на красивые вещи, общаться только с позитивными людьми и переживать только положительные эмоции, т.е. ей необходимо любыми путями удаляться от стресса.

Также мы понимаем, что в роды нужно "входить" в спокойном уме, с расслабленным телом, в состоянии приятия и умиротворения. В противном случае, ход родового процесса может быть нарушен. Если мы будем бояться, то так оно и будет.

Отсюда вытекает более серьезный страх - "страх страхов". Беспокойство от того, что эти страхи есть, что они влияют на женщину, что она не может с ними справиться. Иногда у женщин возникает даже чувство вины из-за этого. В конце концов, возникает огромное напряжение, которое, конечно же, скажется на процессе родов. Самое худшее, что может здесь предпринять женщина - это делать вид, что все хорошо и подавлять свой страх. Бывает, что включается и такой ход мыслей: "Надо думать только хорошем, а о плохом не задумываться. И все будет о'кей".

Если не заглядывать внутрь и игнорировать свои страхи, то очень незаметно будет копиться напряжение. Страхи будут размножаться, как бактерии в благоприятной среде, и рано или поздно "выйдут наружу" в самый непредсказуемый момент.

Что делать? 

Важно понять, чего конкретно я боюсь?  Что меня беспокоит?

Беременность -  не время для резких психологических коррекций. А опытный перинатальный психолог сможет легко помочь найти то, что является главной причиной страха.

Страх, который вытащили на поверхность, пролили на него свет знания; страх, которому посмотрели в лицо, дали имя, встретились с ним, познакомились, становится задачей или интересным приключением, в котором мы  уже можем контролировать свой ужас, взаимодействовать с ним. 

В этот момент происходит разотождествление со своим страхом. Есть я, а есть мой страх. Потому что я буду знакома с ним заранее. Ясность способна прогнать беспокойство. Возникает эффект потихоньку сдуваемого шара, который распирал душу. Как включенный свет прогоняет чудовищ, так и свет знания выпускает чудовище нашего страха и развеивает его по ветру.

То же самое  происходит и с другими, "не проживаемыми чувствами", которые мы загоняем вглубь. Обиды, печаль, запрет на "негативные" чувства в нашем обществе и так сильны, а во время беременности, под воздействием большого количества гормонов, психика мамочки становится еще более чувствительной. Если вместо подавления чувства мы выбираем "проживание" его, то у нас появляется  возможность выпустить, а не держать, чтобы оно гнило внутри и отравляло нас.

Вывод:  страхов бояться не надо!

Иногда достаточно просто увидеть их и назвать, и они уже становятся меньше. Если и этого недостаточно, тогда  лучше обратиться к специалисту, а не строить из себя великую мученицу. Есть опора на логику и информацию, есть опора на веру, есть психологическая работа. Даже к страхам стоит проявлять творческий подход. И в них тоже находится наша потенциальная сила!