Режим и закаливание – подготовка к школе!

Впервые в жизни будущим школьникам предстоит многие дела решать уже самостоятельно. У детей появятся новые и, надо сказать, нелегкие обязанности: хорошо учиться, освоиться в коллективе, подружиться со своими сверстниками, быстро и умело выполнять первые школьные задания. Все это потребует от них больших физических и психологических усилий.

Занятые работой и домашними делами, вы можете что-то не заметить, на что-то не обратить внимание. Вам может показаться, что ничего особенного не произошло: вчера малыш ходил в детский сад, а завтра пойдет в школу. Нужно понимать, что начало обучения - это ответственный этап в жизни ребенка и, готовиться к нему следует заблаговременно.

Строго по режиму

Дошкольник весь день находится под присмотром взрослых. Они, по своему усмотрению, распоряжаются его временем: «Сейчас пойдем гулять, а потом будем заниматься», «пора есть и спать». И так во всем. Мы не даем ребенку задуматься о том, когда надо отдыхать, когда заниматься, как лучше распределить свое время. И вот, тот самый момент, вчерашний дошкольник уже ученик: у него 4 урока, домашнее задание, общественные поручения, еще нужно почитать, погулять и помочь маме. А времени не так много. Вот тут-то на помощь приходит режим.

·   Приучайте ребенка заранее считаться с факторами времени, вырабатывайте у него привычку соблюдать строгий распорядок дня. Режим поможет ребенку стать организованным, дисциплинированным, аккуратным. Воспитывать привычку, жить по режиму нужно до школы. Прежде всего, постарайтесь объяснить ребенку, что играть, трудиться, заниматься, отдыхать нужно в определенное время.

·   Даже, если ваш малыш не посещает детский сад, то все равно просыпаться он должен не позже 8 часов. Время на зарядку, утренний туалет и завтрак – с 8 до 9 часов. Потом можно предложить ребенку позаниматься рисованием, лепкой, почитать ему и попросить пересказать прочитанное. На это тратится, примерно, час времени, должен быть обязательно перерыв – 10-15 минут. Затем следует прогулка.

·    Обед: от 12.30 до 13.30 и после него дневной отдых, а вечером прогулка, игры на свежем воздухе, спокойные игры в помещение. Ужинают дети не позже 7 часов вечера. Пища должна быть не острая, не слишком жирная и обильная, иначе переполненный желудок будет мешать спокойному сну. Перед сном не забывайте проветривать комнату, проследите, чтобы ребенок почистил зубы, умылся.

Чтобы повысить активность и ответственность детей, составьте вместе с ним распорядок дня, можно предложить детям зарисовать или вырезать из картинок основные режимные моменты. Это заинтересует и вызовет желание следовать определенному порядку. Постарайтесь почаще спрашивать ребенка: «Что нам делать дальше? Чем теперь заниматься?». Очень важно, чтобы дети уже в этом возрасте научились контролировать себя, определять, много или мало времени затрачено на игры, занятия и т.д.

Закаливание

Закаленные дети меньше переохлаждаются и болеют простудными заболеваниями, они лучше приспосабливаются к непривычным температурным условиям, легче «акклиматизируются». Все это исключительно важно для будущего школьника, так как очень часто условия в школе резко отличаются от тех, к которым ребенок привык дома. 

Поговорим о всех факторах закаливания:

• Воздух, вода и солнце – помощники родителям в закаливание детей.

• Закаливание воздухом может проводиться в помещении и на воздухе. Главное – не кутать своего кроху. В помещение детям рекомендуется ходить в одежде с короткими рукавами, на ногах – носки и комнатная обувь.

• Во время прогулок следите, чтобы на детях не было лишней одежды, чтобы не было ограничений в движении ребенка.

• Очень эффективная мера закаливания – водные  процедуры. Совершенствуется терморегуляция, также тренировка сердечно-сосудистой и нервной системы.

• Закаливание ребенка водой лучше всего начинать летом.

• Самое простое и доступное средство закаливания – мытье ног прохладной водой.

• Затем переход к обтиранию. Постепенное понижение температуры воды. Для удобства можно сшить рукавички из мохнатого или вафельного полотенца, приспособьте мочалку или губку. Сначала обтирайте руки, шею, затем туловище и ноги. После этого хорошенько разотрите ребенка полотенцем до легкого покраснения.

• Если дети хорошо переносят обтирание, можно переходить к обливанию из душа или лейки. Добейтесь того, чтобы водные процедуры прочно вошли в жизнь ребенка.

Не стоит забывать родителям и о том, что только последовательность, постепенность и систематичность закаливания дадут желаемые результаты. Не следует проводить закаливание от случая к случаю, резко снижать температуру воды. Если ребенок противится водным процедурам, не стоит его заставлять делать их, нужно просто убедить, пользу и важность, такой процедуры.

Готовьтесь к школе вместе со своим ребенком и, конечно, будьте здоровыми и счастливыми!