Восстановление фигуры после родов (часть 1)!

Чтобы сотворить новую жизнь понадобилось 9 месяцев, но сколько времени понадобится женщине, чтобы привести в норму свое тело и слегка пошатнувшуюся психику? Если ориентироваться в месяцах, то можно предположить, что восстановление после родов занимает, примерно, столько же времени, как и ношение ребенка.

Сразу оговорюсь, нас интересует не только внешняя сторона, которая, конечно, является очень актуальной в наше время. Также не менее важным является гармоничное внутреннее состояние мамочки.

Сегодня  мы рассмотрим данную проблему со стороны йоги: что происходит с телом, и как мы можем помочь ему восстановиться, или как говорят специалисты по постнатальной практике – «закрыться».

При родах активизируется определенная энергия, которая призвана помочь малышу выйти на свет Божий. Эта сила не столь «избирательна». После того, как малыш рождается, образуется пустое пространство, и прежде чем органы примут свое положение, и матка вернется в свое изначальное состояние, должно пройти время. Все моменты с опусканием органов в область малого таза имеют раннюю (и неправильную) нагрузку в послеродовом периоде.

Вывод: прежде чем приняться за наведение красоты, нужно уделить внимание внутренним системам!

Самое первое, что надо начать делать сразу после родов (а лучше во время беременности) - это промасливание теплым кунжутным маслом. Необходимо исключить прием холодных напитков и продуктов. Пища должна быть жидкая, маслянистая, свежая и горячая. Если вы привыкли запивать, то запивайте только теплой водой или чаем со специями. Подойдут такие специи, как: фенхель, кумин, кардамон. Эти специи будут способствовать легкому отхождению газиков у малыша и помогут с очищением кишечника самой мамочки. Также благоприятно добавлять немного черного перца в еду. Как следствие, эти полезные специи будут способствовать «возвращению органов на свои места».

Я советую всем мамочкам, в ближайшее время после родов, показаться остеопату. Как известно, работа во время родов ложится как на маму, так и на малыша. У матери очень большой нагрузке подвергается тазовая область, у ребенка – череп и позвоночник. От воздействия большой давящей силы в органах происходит микро-смещение костей, также остаются внутрикостные напряжения. И те, и другие нуждаются в остеопатической коррекции.

Раньше этим занимались повитухи, принимавшие роды. Обязательным образом, они "правили" младенцу голову. В наше время эти знания не только не применяются в роддомах, но и безвозвратно забыты медициной.

А ведь эти несложные действия очень важны для начинающей жизни малыша. 

Нередко в послеродовом периоде всплывают и накопившиеся эмоциональные проблемы. Раздражительность, несдержанность, бессонница, головная боль лишают молодую маму покоя и «отравляют» счастливые моменты общения со своим новорожденным малышом. А ведь ему сейчас так нужна любовь мамы! Здесь тоже помогут  те средства, про которые мы говорили выше. Они помогут мягко восстановиться тканям и подготовить мышечную систему к дальнейшим нагрузкам.

Дорогие мамочки, в раннем послеродовом периоде вы должны обязательно подумать о себе. Каждой мамочке просто необходимо правильно организовать систему сна и отдыха. Ведь наше гармоничное  внутреннее  состояние - это залог спокойствия и здоровья малыша!