На лекцию, посвященную питанию во время беременности, собралось немало будущих мамочек.
Алексей Федорович Николаев - аюрведический врач, астролог, специалист по васту, и психолог поделился полезной важной информацией и ответил на все волнующие вопросы!
Мамочки хотели узнать, чем следует питаться во время беременности, чтобы укрепить иммунитет и не навредить здоровью будущего малыша. А еще, их интересовало, какие продукты считаются полезными, а какие следует исключить из рациона, чтобы избежать последствий неправильного питания.
Согласно Аюрведе (это самая древняя система знаний о жизни и здоровье человека), в теле человека существуют понятия трех сил: Вата (воздух), Питта (огонь), Капха (вода). Каждой этой стихии соответствуют определенные продукты питания. Когда в организме существует избыток одной из сил, в организме появляется нарушение, а, следовательно – возникает болезнь.
Например, избыток Вата проявляется сухостью тела, слизистых, зудом, сухостью кожи живота, запорами и сухостью на уровне ума — беспокойством. Этот дисбаланс может привести к таким неприятным последствиям, как повышение тонуса матки и даже к выкидышам. Спровоцировать дисбаланс может злоупотребление мучными изделиями и тяжелой пищей (фаст-фуд и прочее).
Избыток Питта проявляется жаром в теле, появлением фурункулов на коже. Это означает, что будущая мама употребляет в пищу много соленых и острых блюд. От этого ее печень начинает гнать большее количество желчи. Последствием может стать нарушение стула- понос. Опасность кроется в том, что это может спровоцировать преждевременное выведение плода из матки.
При нарушении Капха (воды) в организме развиваются отёки, гипертония, появляется жирность и сальность кожи, а также проявляются ОРВИ. Уменьшение потребления жидкости не приводит к решению проблем. Справится с ними, поможет исключение из рациона большого количества белков, в первую очередь, тяжёлых мясных продуктов, Картофель, холодные молочные продукты, изделия из рафинированной пшеничной муки, бананы также не являются полезными при избытке энергии Капха.
- Беременным, особенно накануне родов, следует избегать избытка Ваты, так как процесс может сопровождаться сильными болезненными ощущениями. Жидкая и маслянистая пища поможет этого избежать.
- Следует запомнить, что молоко улучшает пищеварение! Особенно благоприятно пить его перед сном – это успокаивает мамочку, а значит, и малыша. Кроме того, молоко очищает кровь и «хорошо доносит» до плода питательные вещества. Но выбирайте только натуральное, ненормализованное молоко! Можно добавить в напиток немного корицы, кардамона, или имбиря.
- Аюрведа рекомендует беременным женщинам опасаться употребления лекарственных средств. Это может привести к тому, что у ребенка будет слабая система пищеварения.
- Злоупотребление витаминами может спровоцировать чрезмерный рост плода.
- Беременным следует избегать сонливости и безделья, иначе ребенок будет ленивым.
- Не следует сдерживать позывы к чиханию и зевоте. Чихание «во внутрь» провоцирует повышение давления.
- Употребление маслянистой пищи поможет ребенку быть спокойным и уравновешенным.
- Ни в коем случае нельзя сдерживать позыв организма в опорожнении. Иначе, токсины попадают в околоплодные воды, и поступают в питание к малышу.
- По возможности, следует пить родниковую, фильтрованную, но не кипяченую воду. Так как пользу организм получает только от структурированной воды.
- Будущим мамам стоит избегать перегрузок, перееданий и неудобных поз.
